Можно ли пить воду для похудения?

Пить воду для похудения можно и в целом полезно, но важно понимать её реальную роль в процессе.

стакан воды перед едой правда работает, стала есть заметно меньше

Можно и нужно, но сама по себе вода жир не сжигает, работает косвенно через контроль аппетита.

Можно и даже нужно, вода не сжигает жир напрямую, но помогает контролировать аппетит и поддерживает обмен веществ. Пример: если выпить стакан воды за 20 минут до еды, часто съедаешь заметно меньше, потому что мозг иногда путает жажду с голодом, особенно если человек в течение дня пьет мало жидкости.