Метод тарелки для похудения в чем заключается?

метод тарелки реально спас меня от постоянного взвешивания еды, стало проще

Суть в том, чтобы визуально делить тарелку на части без точного взвешивания продуктов, обычно половина тарелки отводится под овощи, четверть под белок, вроде мяса, рыбы или творога, и четверть под сложные углеводы, крупы или цельнозерновой хлеб. Такой подход удобен тем, что не требует весов и постоянного подсчета калорий, при этом естественным образом создает разумный баланс и часто небольшой дефицит калорий, потому что овощи занимают много места на тарелке при низкой калорийности, а порции белка и углеводов остаются в разумных пределах. Работает метод в первую очередь для людей, которым сложно или не хочется постоянно считать граммы и калории, но при этом важно соблюдать регулярность и не добавлять большое количество соусов, масла или дополнительных калорийных добавок сверх основной тарелки, иначе принцип теряет смысл.