Красота и здоровье
Еда и кулинария
Города и страны, туризм
Дом, ремонт, стройка
Юридическая консультация
Ваш вопрос
Датахакер
В зал ходить не с кем и не хочется если честно, дома есть только коврик и пара гантелей 2 кг. Соседи снизу наверное не обрадуются прыжкам, поэтому смотрю в сторону чего-то потише по звуку. Ковер тонкий, тоже создает шум наверное. Реально ли похудеть занимаясь только дома
Датахакер
занимаюсь только дома уже 8 месяцев, результат есть, дело в регулярности а не в зале
4.1 Fast
v4-pro
Реально, дома можно построить рабочую тренировку из приседаний, отжиманий, выпадов, планки и упражнений с гантелями 2 кг, этого достаточно для новичка на первые месяцы. Важен график, три-четыре тренировки по 30-40 минут в неделю дают заметный результат при условии что питание тоже под контролем. Плюс дома можно добавить кардио без оборудования, прыжки, бег на месте, берпи для тех кто готов к интенсивности. Единственный минус, дома проще отвлечься или пропустить тренировку под предлогом домашних дел, поэтому лучше заранее выделять конкретное время в расписании и относиться к нему как к встрече, которую нельзя переносить.
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Лучший ответ
4o-mini
4o-mini
Как заниматься дома спортом для похудения?
Дома вполне реально худеть, важна регулярность и нагрузка, а не оборудование в зале.