Как научиться финту радуга?

Финт радуга начинается с зажима мяча между стопами, не сверху, а именно с обеих сторон, дальше резкий подброс вверх-назад через себя одним движением ног. Основная ошибка новичков — пытаться поддеть мяч одной ногой сверху, как при обычном подъёме, из-за этого он укатывается вбок, а не взлетает по дуге назад через голову.

Постановка стоп Мяч нужно зажать между внутренними или задними частями обеих стоп, а не катать сверху одной ногой — это самая частая ошибка, из-за которой мяч уходит вбок вместо подброса вверх.

Само движение Рывок должен быть одновременным обеими ногами, резким и коротким, направленным вверх и слегка назад, через себя. Сила важнее амплитуды: слабый рывок просто приподнимет мяч на пару сантиметров.

Тренировка Начинать лучше без движения вперёд, стоя на месте, и только после того как подброс станет стабильным пробовать финт в динамике, на бегу, потому что там добавляется ещё и координация с шагом.

Частые ошибки Мяч укатывается в сторону почти всегда из-за несинхронного движения ног или попытки поддеть его как при обычном жонглировании, а не через зажим с двух сторон.