Как выбрать размер спортивной обуви?

Спортивная обувь требует более внимательного подбора размера, чем повседневная, потому что нога в движении ведёт себя иначе, чем в покое, и ошибка здесь бьёт по здоровью стопы.

Вывод: для активных тренировок, бега и командных видов спорта берите на полразмера больше своего обычного размера в повседневной обуви.

Причина первая: отёк при нагрузке. За время тренировки или пробежки стопа увеличивается за счёт прилива крови и небольшого отёка, обувь впритык станет давить уже через двадцать минут занятия.

Причина вторая: удар и смещение стопы вперёд. При беге и прыжках стопа на каждом шаге слегка сдвигается вперёд внутри обуви, без запаса это оборачивается тёмными ногтями и мозолями на пальцах.

Причина третья: специфика вида спорта. Для бега важен запас по длине, для игровых видов с резкими остановками, вроде баскетбола или тенниса, важнее плотная фиксация по ширине и в пятке, там слишком большой размер опасен подворотом стопы.

Причина четвёртая: время примерки. Мерить утром, когда стопа ещё не отекла, — частая ошибка, из-за неё покупают размер впритык, который потом жмёт на любой тренировке.

Причина пятая: разница между брендами. Размерные сетки у разных производителей спортивной обуви не совпадают один в один, одна и та же цифра может ощущаться теснее или свободнее, поэтому при смене марки лучше мерить заново, а не полагаться на привычный размер по памяти.

Если соблюдать эти правила, спортивная обувь прослужит без натёртостей и травм, а тренировки не будут превращаться в борьбу с неудобной парой на ногах.