Как замотивировать себя похудеть и не срываться?

Мотивация действительно недолговечна почти у всех людей, это нормальная особенность психики, а не ваша личная слабость. Более рабочий подход, строить привычки через маленькие и легко выполнимые действия, которые не требуют ежедневного волевого усилия. Например, вместо абстрактной цели похудеть, поставьте конкретное действие на сегодня, прогулка 20 минут или замена одного приема пищи на более легкий. Со временем такие маленькие действия складываются в устойчивую привычку, которая уже не зависит от настроения или временного всплеска мотивации.