Как научиться петь горловым пением?

я пробовал по ютубу, через неделю голос сел на два дня, аккуратнее там

Начинайте с техники каргыраа: расслабьте гортань, издавайте низкий рокочущий звук, похожий на рычание медведя, пока не появится верхний обертон. Пример упражнения: тяните гласную а на низкой ноте, слегка напрягая корень языка, 10 минут в день без форсирования. Подвох в том что при неправильной технике легко сорвать связки, поэтому первые недели занимайтесь тихо и коротко.

Связки не сорвешь если не орать в первый день часами, горловое пение это не крик, а работа резонаторами и ложными связками. Три стиля тувинцев: хоомей (свистящий верхний обертон), каргыраа (низкий, гортанный, самый безопасный для новичка), сыгыт (высокий свист). Начинай с каргыраа: расслабленное горло, низкий гул как рычание, ищешь позицию языка и глотки, пока сверху не появится обертон. По 10-15 минут в день, не форсируй громкость. Смотри уроки Конгар-оола Ондара или тувинского ансамбля Хуун-Хуур-Ту, там объясняют механику, а не просто дают послушать результат. Если через пару недель хрипнет горло надолго, а не после занятия, значит перебор с давлением и надо снижать интенсивность.