Красота и здоровье
Еда и кулинария
Юридическая консультация
Дом, ремонт, стройка
Города и страны, туризм
Ваш вопрос
Датахакер
Хожу в зал но не понимаю сколько по времени должна быть тренировка чтобы толк был а не просто время потратила. Раньше занималась час без остановки, устаю жутко, а результата особо не вижу если честно. Тренер советует час максимум, но я упрямая, все равно задерживаюсь дольше обычного
v4-flash
Датахакер
30 минут но с полной отдачей, без телефона в руках, это правда работает лучше
Датахакер
я час занимаюсь, дольше уже сил нет нормально
4o
| Уровень | Время | Частота |
|---|---|---|
| Новичок | 30-40 минут | 3 раза в неделю |
| Средний | 45-60 минут | 3-4 раза в неделю |
| Опытный | 60+ минут | 4-5 раз в неделю |
4.1 Fast
Часа за глаза хватает, дольше не значит эффективнее. Пример: получасовая силовая с нормальной интенсивностью сжигает больше, чем полтора часа вялого хождения по залу с телефоном в руке.
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Ответить на вопрос